HERB ARE YOU？

元気ですか？

気分はどう？

 

今年も風邪やウイルス性の不調が流行っていますね。

季節の変わり目や疲れが溜まっているときは、身体の免疫が下がりやすくなります。

ハーブティーには薬のような即効性はないものの、日々の積み重ねで「風邪をひきにくい体」に整えてくれます。

 

免疫をサポートする代表的なハーブをいくつかご紹介します。

エキナセアは風邪やインフルエンザの初期症状にもよく使われ、1〜2週間ほど続けて飲むことで体の防御力を底上げします。

エルダーフラワーは「天然の抗ヒスタミン」と呼ばれ、鼻や喉の不快感を和らげてくれます。風邪予防にも、くしゃみ・鼻水が出始めた時にも頼れる存在です。

タイムは殺菌作用や抗ウイルス作用に優れ、喉の痛みや咳をやわらげます。レモンやハチミツを加えると飲みやすく、香りも爽やかです。

ローズヒップはビタミンCが豊富で、免疫維持に役立ちます。疲れやすい時や肌荒れが気になる時にもおすすめです。

 

体調を崩しやすい時期は、朝晩に温かいハーブティーをゆっくり飲むのが効果的です。

カップから立ちのぼる香りを楽しむことで、心身の緊張をゆるめてリラックスすることができます。

からだの声に耳を傾けるきっかけとして、ぜひ日々の暮らしにハーブティーを取り入れてみてくださいね。

 

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