新生活、巡りを整えて軽やかに

植物療法士便り #84 新生活、巡りを整えて軽やかに HERB ARE YOU

HERB ARE YOU？

元気ですか？

気分はどう？

春は新生活のスタートとともに、環境やリズムの変化が増える季節です。

知らず知らずのうちに緊張が続いたり、生活リズムが乱れたりすることで、体内の水分バランスも崩れやすくなります。

むくみやすさや、なんとなく頭が重いと感じるときは、「水分の巡り」に目を向けてみるのもひとつの方法です。

そんな時に取り入れやすいのが、巡りをサポートするハーブです。

例えばホーステイルは、ミネラルを含み、余分な水分の排出をサポートするといわれています。むくみが気になる時のケアとして、日常に取り入れやすいハーブのひとつです。

また、エルダーフラワーは体を内側から温めながら巡りを促し、すっきりとした軽やかさをもたらしてくれます。

一方で、緊張や環境の変化からくる頭の重さや不快感には、やさしく働きかけるハーブも役立ちます。

カモミールはリラックスを促し、気持ちの緊張をゆるめることで、頭の重さを感じるときにも穏やかに寄り添ってくれます。

さらにメドウスイートは、古くから心身の不快感を和らげるハーブとして知られ、すっきりとした感覚をサポートしてくれます。

日々の過ごし方も、水分の巡りに大きく関わっています。

長時間同じ姿勢が続くと、体内の流れは滞りやすくなります。デスクワークの合間に軽く肩や首を動かしたり、少し歩いたりする時間をつくるだけでも、巡りのサポートになります。

また、なるべく温かい飲み物を取り入れることも、体を内側からゆるめる助けになります。

ハーブは、劇的に何かを変えるというよりも、日々の状態を穏やかに整えてくれる存在です。

新生活で少し疲れを感じやすいこの時期こそ、水分の巡りを意識しながら、無理のないケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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