深呼吸して、梅雨を心地よく

植物療法士便り #88 深呼吸して、梅雨を心地よく HERB ARE YOU

HERB ARE YOU？

元気ですか？

気分はどう？

梅雨の時期は、湿度や気圧の変化によってなんとなく体が重だるく感じ、気分まですっきりしない日が増えやすくなります。

雨の日が続くことで外に出る機会が減り、知らず知らずのうちに呼吸も浅くなりがちな季節です。

そんな時期こそ、意識的に深呼吸をして、心と体の巡りを整える時間をつくることが大切です。

気持ちをすっきり切り替えたい時には、爽やかな香りのハーブが役立ちます。

例えば、レモンを思わせる香りを持つレモンバーベナやレモングラスは、じめじめした空気の中でも気分を軽やかに整えてくれるハーブです。

また、清涼感のあるペパーミントやスペアミントは、呼吸を深くしたい時や、頭をすっきりさせたい時にもぴったりです。

温かいハーブティーを飲みながらゆっくり深呼吸することで、張りつめた気持ちが少しやわらぐこともあります。

一方で、梅雨の時期は身体の疲れも溜まりやすくなります。

鮮やかな赤色が特徴のハイビスカスや、ビタミンCを豊富に含むローズヒップは、疲れを感じる時のリフレッシュにおすすめです。

また、ダンデリオンルートは、巡りや消化をサポートし、身体が重だるい時のセルフケアにも役立ちます。

梅雨は不調を感じやすい季節ですが、少し立ち止まって呼吸を整えることで、心と体の感覚も変わっていきます。

お気に入りの香りや味わいを楽しみながら、無理をしすぎず、自分をいたわる時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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