植物療法士便り #82 春のゆらぎを整えるハーブ
HERB ARE YOU？
元気ですか？
気分はどう？
春先になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。
つらい時期を少しでも快適に過ごすために、日常のセルフケアとして取り入れやすいのがハーブティーです。ハーブには、体のバランスを整え、季節のゆらぎをやさしくサポートしてくれるものがあります。
花粉症のケアとしてよく知られているハーブのひとつが、ネトルです。
ネトルは「天然の抗ヒスタミン」とも呼ばれ、アレルギー症状の緩和に役立つといわれています。また、鉄分やミネラルが豊富で、体調を整えるベース作りにも向いています。花粉シーズンが始まる前から、日常的に飲んでおくのもおすすめです。
エルダーフラワーも花粉の季節に心強いハーブです。
鼻や喉の違和感を和らげ、体の巡りをサポートするといわれています。やさしい甘い香りで飲みやすく、他のハーブともブレンドしやすいのが特徴です。
さらに、すっきりとした香りのペパーミントは、鼻づまりで呼吸がしづらい時に爽快感を与えてくれます。
メントールの清涼感で気分もリフレッシュできるため、花粉症による不快感を感じる時の気分転換にもぴったりです。
ハーブティーを取り入れるときは、1日1〜2杯を目安に、温かい状態でゆっくり飲むのがおすすめです。香りを感じながら深く呼吸することで、心身ともにリラックスしやすくなります。ネトルをベースに、エルダーフラワーやペパーミントを組み合わせたブレンドは、花粉シーズンのセルフケアとして続けやすい組み合わせです。
HERB ARE YOU？でも花粉症対策におすすめのブレンドをご用意しています。
下記からぜひチェックしてみてください！
ハーブティーは薬のように症状をすぐに止めるものではありませんが、体調を整えて季節の不調とやさしく付き合うサポートになります。花粉の季節を少しでも心地よく過ごすために、日々の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。
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